فارس بلا خيل
![](https://2img.net/h/www.qa44.com/vb/name/n3.gif)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_male.gif)
عدد المساهمات : 406
نقاط : 665
السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 08/09/2011
العمر : 36
الموقع : شلف
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : رائع ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![المشرف المميز المشرف المميز](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/x5V35416.gif)
![تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة الجمعة يناير 06, 2012 3:17 pm | |
| تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة
أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل:
- القراءة: خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ الكتابة نفسها دائماً، كما يمكنك الاشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.
- العب الألغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات الأخرى هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في الوقت نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.
- استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خلايا دماغك.
- العب ألعاب الفيديو والإنترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فالألعاب الإلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من الألعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية والإبداع.
- تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة لأنّك ستشارك الآخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال الأشرطة والـ"سي دي" في وقت فراغك. | |
|
أميرة بأخلاقي
![](https://2img.net/h/dc11.arabsh.com/i/01229/z34b7s9ue1m7.gif)
![تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة 365Ns-haXG_723383894](https://2img.net/h/www.iraqup.com/up/20110701/365Ns-haXG_723383894.gif)
![أميرة بأخلاقي](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/1-12.gif)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 1581
نقاط : 2878
السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![وسام العطاء وسام العطاء](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/k3A80898.gif)
![تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة الثلاثاء يناير 10, 2012 9:26 pm | |
| | |
|
عبير الزهور
![](https://2img.net/h/oi36.tinypic.com/k3oil3.jpg)
![عبير الزهور](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/2-31.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 969
نقاط : 1568
السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 23/08/2011
العمر : 27
الموقع : الجزائر/14
العمل/الترفيه : تلميذة الحيـــاة
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![الادارية المميزة الادارية المميزة](https://2img.net/h/upload.3ode.net/files/33644.gif)
![تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة الخميس فبراير 23, 2012 7:49 pm | |
| شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . | |
|
فارس بلا خيل
![](https://2img.net/h/www.qa44.com/vb/name/n3.gif)
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_male.gif)
عدد المساهمات : 406
نقاط : 665
السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 08/09/2011
العمر : 36
الموقع : شلف
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : رائع ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![المشرف المميز المشرف المميز](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/x5V35416.gif)
![تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة الجمعة أبريل 27, 2012 6:01 pm | |
| | |
|