عبير الزهور
الجنس : عدد المساهمات : 969 نقاط : 1568 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 23/08/2011 العمر : 27 الموقع : الجزائر/14 العمل/الترفيه : تلميذة الحيـــاة المزاج : عادي
| موضوع: تناول الطعام ببطء يساعد في انقاص الوزن السبت أكتوبر 22, 2011 3:54 pm | |
| تناول الطعام ببطء يساعد في انقاص الوزن !!
02/10/2011
اكد فريق من الباحثين في جامعة لوس انجلوس بكاليفورنيا، ان تناول الطعام ببطء يساعد على تخفيض وزن الجسم ، وذلك ،
لان هذه الطريقة تجعل الانسان يتناول كميات اقل من الطعام، وتتيح له فرصة الاستمتاع به. واشار الباحثون الى ان الدراسة شملت30 امراة صغيرة السن، قدموا لهن وجبة من المكرونة مع صلصة مكونة من طماطم وخضراوات وجبن، بعد ان تناولن في وجبة الافطار اغذية تحتوي على نحو400 سعر حراري. وبعدها قسموا المجموعة الى فريقين, الاول طلبوا منه تناول الطعام بسرعة، والفريق الثاني طلبوا منه وضع الشوكة الى جانب الطبق بعد تناول كل لقمة، وتناول الطعام ببطء وبكميات صغيرة، ولاحظ الباحثون ان المجموعة الاولى اتمت تناول الوجبة في تسع دقائق التهمن خلالها 646 سعرا حراريا، اما افراد المجموعة الثانية فقد تناولن 579 سعرا حراريا في29 دقيقة . واوضح الباحثون، ان النساء اللاتي طلبوا منهن الحديث والتاني في تناول الطعام ، تناولن كميات اقل بمعدل70 سعرا حراريا، مقارنة بالمجموعة التي تناولت طعامها بسرعة. واوضح العلماء انه بامكان الاشخاص وكبار السن المحافظة على ذكائهم، وقوتهم الذهنية لوقت اطول، وذلك اذا اختصروا الكميات التي يتناولونها من الطعام. وفي اختبارات اجريت على الفئران، وجد الباحثون ان الحيوانات التي تناولت اطعمة تنخفض فيها السعرات بنسبة 40% %، ينتجون مستويات مضاعفة من البروتين ، والذي يعد مسؤولا عن حماية الخلايا الدماغية والاعصاب ، والتي تمتاز عن بقية خلايا الجسم الاخرى بقدرتها المحدودة على التجدد ، حيث اكتشف العلماء ان الاغذية المنخفضة او المحدودة السعرات ، هي الطريقة الوحيدة التي تطيل حياة الاصحاء ، وتحميهم من الامراض العصبية والدماغية مثل الزهايمر والباركنسون.
| |
|
طالبة الفردوس
الجنس : عدد المساهمات : 321 نقاط : 452 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 31/08/2011 العمر : 33 الموقع : منتدى أميرة بأخلاقي العمل/الترفيه : طالبة جامعية المزاج : مزبوط
| موضوع: رد: تناول الطعام ببطء يساعد في انقاص الوزن الجمعة أكتوبر 28, 2011 6:32 pm | |
| | |
|
عبير الزهور
الجنس : عدد المساهمات : 969 نقاط : 1568 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 23/08/2011 العمر : 27 الموقع : الجزائر/14 العمل/الترفيه : تلميذة الحيـــاة المزاج : عادي
| موضوع: رد: تناول الطعام ببطء يساعد في انقاص الوزن الخميس نوفمبر 24, 2011 8:52 pm | |
| | |
|
أميرة بأخلاقي
الجنس : عدد المساهمات : 1581 نقاط : 2878 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 22/08/2011 العمر : 30 العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا المزاج : عادي
| موضوع: رد: تناول الطعام ببطء يساعد في انقاص الوزن الجمعة ديسمبر 16, 2011 12:55 pm | |
| شكرا جزيلا لك على الموضوع الهادف بارك الله لنا في جهودك
| |
|