أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الأطعمة التى تساعد
النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين
الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان
الثدى والتعرض للأزمات القلبية.

وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة
هى الطماطم لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدى
بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية.

وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن "سى" الذى
يحمى من أمراض البرد وفيتامين "كي" الذى يحمى من كسر العظام بالإضافة الى
احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتى تحمى العين من أى أمراض، الى جانب
عصير التوت البرى الذى يحتوى أيضا على فيتامين "سى" الذى يقى من نزلات
البرد الحادة.

وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج
لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة "أوميجا ثرى" حيث يفضل أن
تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية
السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول بذور الكتان
والجوز والتى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدى.

وكانت آخر
هذه الأطعمة الزبادى اليونانى وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية
العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة.

دمت لنا بهدا التميز الراااائع

شكرا لكم حبيبتي على مرورك
وان شاء الله تكوني استفدتي من الموضوع

» أطعمة تقوي الذاكرة
» كيف تحافظ على هدوئك إذا تعرضت لنقد سلبي
» أطعمة تقوي مناعة جسم الإنسان‎
» سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل
» نكت عن النساء