أميرة بأخلاقي
![](https://2img.net/h/dc11.arabsh.com/i/01229/z34b7s9ue1m7.gif)
![الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون 365Ns-haXG_723383894](https://2img.net/h/www.iraqup.com/up/20110701/365Ns-haXG_723383894.gif)
![أميرة بأخلاقي](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/1-12.gif)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 1581
نقاط : 2878
السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![وسام العطاء وسام العطاء](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/k3A80898.gif)
![الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون الثلاثاء أغسطس 30, 2011 4:12 am | |
| الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون . يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية . فقد إكتشفت دراسة أمريكية جديدة أجريت على رجال أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً كذلك وجد الأشخاص الذى يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير ، وعلاوة على ذلك ، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر فى الدم والذى يعتبر مسئولاًَ عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم ، ولذا فإن تخفيض مستوى يخفض أيضاً مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة فى الجسم . ( Chanadiri T. etal. 2006 ) كيف يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن ؟ إن فنجان الشاي الأخضر ( بدون إضافة سكر أو لبن ) يمد الجسم بحوالى أربعة سعرات حرارية فقط ، وبالتالى فإنه لا يتسبب فى زيادة الوزن ويعتبر مشروباً مناسباً لأصحاب الوزن الزائد . وتشير الدراسات والأبحاث الحديثة إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد فى التخلص من الوزن الزائد ، ولذا ينصح بعض الباحثين الراغبين فى إنقاص الوزن بإدخال الشاي الأخضر كشراب مفيد لهم ضمن نظامهم الغذائي .. وهذا المفعول يرجع إلى النواحي الآتية :
1- تؤدي مركبات البوليفينولات إلى تثبيط فاعلية الإنزيم المعروف بإسم أميليز . مما يقلل من إمتصاص الجسم للكربوهيدرات .. ومن المعروف أن هذه النوعية من العناصر الغذائية غنية بالسعرات الحرارية ( كالمكرونة والأرز والخبز وخلافه ) . ولهذا التأثير فى الحقيقة ناحية أخرى مفيدة حيث أن خروج للكربوهيدرات التى لم تمتص مع البراز يزيد من كتلة البراز مما يسهل إخراجه ، ومما يقلل بالتالى من حدوث إمساك . ويرى الباحثون أن نقص إمتصاص للكربوهيدرات بسبب وجود مركبات الشاي الأخضر لا يصل إلى حد يعرض الجسم لنقص التغذية ولا يتسبب فى زيادة الشهية ، ولا يحتاج تثبيط فاعلية أنزيم الأميليز إلا لكمية بسيطة من مركبات البوليفينولات ، كالموجودة بمقدار فنجان واحد من الشاي الأخضر أو ربما أقل قليلاً نتيجة للمفعول السابق ، والذى يؤدي لإمتصاص للكربوهيدرات ببطء وبشكل تدريجي فإنه لا يحدث إرتفاع شديد بمستوى الأنسولين بالدم ، وإنما يكون كذلك بطيئاً تدريجياَ ، وقد وجد أن هذا فى الحقيقة يساعد وهذا الجلوكوز يأتى من تمثيل المواد الكربوهيدراتية بالجسم ) . 2- يلعب الكافيين كذلك ، كأحد مركبات الشاي الأخضر ، دوراً فى إنقاص الوزن ، لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي Basal XXXXbolic Rate أى معدل إحتياج الجسم للطاقة لأداء الوظائف والأنشطة الأساسية مثل ضخ الدم ، والقياس بالتنفس ، والمحافظة على درجة حرارة الجسم .. وهذا يساعد بالتالى على حرق كميات أكبر من الطاقة ( السعرات الحرارية ) .. وهذا التأثير فى الحقيقة محدود لكنه يعد ذا فاعلية فى إنقاص الوزن إلى حد ما . فى إحدى التجارب التى أكدت فاعلية مركبات الشاي فى إنقاص الوزن إختبر عدد 60 سيدة بدينة ، والتزمن بنظام غذائي يعطى كمية من السعرات الحرارية بلغت 1800 سعر حراري يومياً ، , وأضيف لغذاء بعضهن مستحضر الشاي الأخضر مع وجبات الغذاء بعضهن مستحضر الشاي الأخضر مع وجبات الغذاء الثلاث ، بينما زودت الأخريات بكبسولات عديمة المفعول Placebo وبعد إسبوعين من الإستمرار على هذا النظام ، لاحظ العلماء أن النساء اللاتي تناولن مستحضرات الشاي الأخضر زاد فقدانهن للوزن بمعدل يزيد مرتين بالنسبة للنساء اللاتي تناولن الكبسولات العديمة المفعول . وبعد إنقضاء شهر من الإستمرار على نفس النظام ، زاد فقد الوزن بين النساء اللاتى تناولن مستحضر الشاي الأخضر بمعدل ثلاث مرات بالنسبة للأخريات | |
|
ريماس الجنة
![](https://2img.net/h/vb.dardarkom.com/images/rss/r7.gif)
![ريماس الجنة](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/44-17.png)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 286
نقاط : 456
السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 03/09/2011
العمر : 35
الموقع : في بيتي
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : راائع ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![وسام العطاء وسام العطاء](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/wNE84919.gif)
![الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون الأحد سبتمبر 04, 2011 1:04 am | |
| | |
|
أميرة بأخلاقي
![](https://2img.net/h/dc11.arabsh.com/i/01229/z34b7s9ue1m7.gif)
![الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون 365Ns-haXG_723383894](https://2img.net/h/www.iraqup.com/up/20110701/365Ns-haXG_723383894.gif)
![أميرة بأخلاقي](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/1-12.gif)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 1581
نقاط : 2878
السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![وسام العطاء وسام العطاء](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/k3A80898.gif)
![الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون الجمعة سبتمبر 23, 2011 7:28 pm | |
| شكرا لك على المرور يا غالية
| |
|
عبير الزهور
![](https://2img.net/h/oi36.tinypic.com/k3oil3.jpg)
![عبير الزهور](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/2-31.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 969
نقاط : 1568
السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 23/08/2011
العمر : 27
الموقع : الجزائر/14
العمل/الترفيه : تلميذة الحيـــاة
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![الادارية المميزة الادارية المميزة](https://2img.net/h/upload.3ode.net/files/33644.gif)
![الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون الثلاثاء أكتوبر 11, 2011 5:05 pm | |
| شكرا لك معلومات جديدة و استفدت من الموضوع كثير بارك الله فيك يا اميرة | |
|
أميرة بأخلاقي
![](https://2img.net/h/dc11.arabsh.com/i/01229/z34b7s9ue1m7.gif)
![الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون 365Ns-haXG_723383894](https://2img.net/h/www.iraqup.com/up/20110701/365Ns-haXG_723383894.gif)
![أميرة بأخلاقي](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/1-12.gif)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 1581
نقاط : 2878
السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![وسام العطاء وسام العطاء](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/k3A80898.gif)
![الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون الجمعة نوفمبر 11, 2011 11:10 pm | |
| | |
|