عبير الزهور
![](https://2img.net/h/oi36.tinypic.com/k3oil3.jpg)
![عبير الزهور](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/2-31.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 969
نقاط : 1568
السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 23/08/2011
العمر : 27
الموقع : الجزائر/14
العمل/الترفيه : تلميذة الحيـــاة
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![الادارية المميزة الادارية المميزة](https://2img.net/h/upload.3ode.net/files/33644.gif)
![كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة الجمعة أبريل 20, 2012 10:48 pm | |
|
كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تعددت الدراسات التي تناولت مضار وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين ينصحون بها، وبعضهم الآخر يدعو لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان الشوكولاته أمر سيء يسبب السمنة، وأن تناولها باعتدال لا مانع منه لكن بقدر .
ولمحبي الشوكولاته نقدم طرق مواجهة وحل هذه المشكلة:
[/]
1- نظم تناول الشوكولاته والحلويات واجعله بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني، والأفضل أن يكون هذا المجهود عالي الكفاءة، لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود، أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل تأثيرها السلبي.
2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.
3- تجنب الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق.
4- لا تحتفظ بالشوكولاته أبدا في المنزل ولا في العمل.
5- اختار الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة.
6- حدد المال الذي ستحتاجه لدى خروجك، بالتالي أنت مضطر أن لا تشتري إلا ما تحتاجه فعلا.
7-
أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام
الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة
وشغل الوقت يقلل من الحاجة لها.
8- استبدل الشوكولاته بالفواكه قدر الإمكان أو التمر عند إحساسك بالحاجة الملحة لتناولها | |
|
أميرة بأخلاقي
![](https://2img.net/h/dc11.arabsh.com/i/01229/z34b7s9ue1m7.gif)
![كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة 365Ns-haXG_723383894](https://2img.net/h/www.iraqup.com/up/20110701/365Ns-haXG_723383894.gif)
![أميرة بأخلاقي](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/1-12.gif)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 1581
نقاط : 2878
السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![وسام العطاء وسام العطاء](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/k3A80898.gif)
![كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة الثلاثاء يونيو 12, 2012 4:35 pm | |
| بارك الله فيك على الافادة المتواصلة | |
|
عبير الزهور
![](https://2img.net/h/oi36.tinypic.com/k3oil3.jpg)
![عبير الزهور](https://2img.net/u/3413/16/98/92/avatars/2-31.jpg)
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/18/51/00/i_icon_gender_female.gif)
عدد المساهمات : 969
نقاط : 1568
السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 23/08/2011
العمر : 27
الموقع : الجزائر/14
العمل/الترفيه : تلميذة الحيـــاة
المزاج : عادي ![الاوسمة الاوسمة](https://i.servimg.com/u/f64/14/34/50/60/awsema10.gif) ![الادارية المميزة الادارية المميزة](https://2img.net/h/upload.3ode.net/files/33644.gif)
![كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة الخميس يوليو 12, 2012 4:23 pm | |
| | |
|